Calendly, Trello, MailChimp, WordPress, Google Agenda… Quand on est coach et thérapeute, les
outils et logiciels pour nous organiser et être plus efficaces pullulent sur le web. Mais il en existe un
qui ne nécessite aucune installation, aucun tuto (ou presque), c’est notre cycle menstruel !
As-tu déjà remarqué à quel point nos émotions et notre énergie changent selon la période ?
Peut-être es-tu beaucoup plus sensible, voire d’une humeur massacrante, avant tes règles ?
Peut-être as-tu l’impression d’être complètement vidée de toute force lorsque ces dernières débarquent ? Si c’est le cas, alors ton cycle menstruel pourrait bien devenir le business coach le plus puissant de ton arsenal d’outils ! Explications.
Quelles sont les 4 grandes phases du cycle menstruel ?
Je le dis souvent : la vie d’une entrepreneure est bien loin d’être une ligne droite.
Au contraire, c’est plutôt une succession de vagues émotionnelles et énergétiques. Eh bien, le cycle menstruel avec ses poussées d’hormones, c’est pareil !
1. La phase pré-ovulatoire
Tes règles se terminent et ton corps sécrète de plus en plus d’œstrogènes.
Durant cette période, tu peux avoir l’impression d’être une Superwoman, capable de faire mille
choses à la fois (sans te tromper). Pleine d’une énergie insoupçonnée, tu es ultra-efficace et tes to-do
lists ne font pas long feu. En bref, tu es inarrêtable !
2. L’ovulation
Après la poussée d’œstrogènes, ton corps est prêt à se lancer dans la conception et un de tes ovaires
libère un ovule. C’est donc l’ovulation.
Pendant cette phase, tu peux avoir une envie pressante de parler, d’échanger, de papoter avec ta
communauté (ou tes partenaires). Les lives ou même les rencontres IRL se passent à merveille. La
communication t’apparaît comme d’une facilité déconcertante.
3. La phase prémenstruelle
Après l’ovulation, c’est au tour de la progestérone de t’en faire voir de toutes les couleurs.
Durant la phase prémenstruelle, être irritable, avoir les nerfs à vifs ou l’envie de tout plaquer peut
être fréquent.
Et c’est normal !
Tu peux avoir l’impression que ton business est nul, que tu n’y arriveras jamais. Et en même temps, les idées fusent et rien ne t’échappe. Ta page de vente, ton dernier mail… Les défauts te sautent aux yeux. Rambo, calme-toi, ça va bien se passer.
4. La phase menstruelle
Les règles arrivent enfin, te libérant du syndrome prémenstruel.
Par contre, tu es HS, épuisée. Tu n’aspires qu’à une seule chose : rester sous un plaid à siroter un
thé/café/chocolat chaud (raye la mention inutile). C’est une période hautement intuitive pour toi,
mais la fatigue prend souvent le dessus.
Cycle menstruel et business : que faire et quand ?
Utiliser son cycle menstruel pour son business, c’est prendre en compte ses variations d’énergie (et
d’humeur !) pour être plus efficace. Alors plutôt que de se cantonner à une to-do list figée, semaine
après semaine, pourquoi ne pas organiser ses tâches suivant les différentes phases ?
Pendant la phase pré-ovulatoire
Action !!!
Notre jauge d’énergie est pleine à ras bord,
c’est donc l’occasion de se lancer dans les projets les plus ambitieux. Un nouveau produit à créer, la refonte d’un site web…
Tu peux abattre un travail extraordinaire en un temps minimal, alors autant en profiter !
Pendant l’ovulation
Pendant cette courte période, communiquer devient (encore) plus facile.
Idéal donc pour négocier un nouveau partenariat de cœur, monter sur scène pour une conférence, tenir un webinaire ou te lancer dans un live épique avec ta communauté.
Pendant la phase prémenstruelle
C’est le moment parfait pour repérer tout ce qui ne va pas dans ton business.
Note tout, imagine des solutions, jette sur le papier toutes les idées qui te viennent en tête sans les juger ou revenir dessus.
Mais inutile de passer à l’action : tu vois tout en noir !
Pendant la phase menstruelle
Maintenant que les émotions se sont calmées, ton intuition est puissante.
Profites-en pour prendre des décisions en t’appuyant sur toutes tes notes. De cette manière, tu pourras préparer ta phase d’action qui arrivera dans quelques jours.
Mon conseil : Si ton cycle est régulier, tu peux d’ores et déjà définir une couleur par phase et les
inscrire en avance dans ton agenda. Ainsi, tu pourras organiser tes tâches différemment. Bien
évidemment, et comme d’habitude, pense toujours à t’écouter, lâcher prise et surtout, te faire
confiance… Tout ce que je t’ai présenté ici ne sont que des généralités !
Et pour aller plus loin, n’hésite pas à retrouver Gaëlle Baldassari, hackeuse de cycle menstruel et
créatrice de la formation Kiffe Ton Cycle.