Développer son business, accompagner au mieux ses clients, créer des produits qui se vendront
comme des petits pains, fédérer sa communauté sur les réseaux sociaux…
Le quotidien des entrepreneures peut vite devenir fatigant quand on commence à se pencher sur toutes les tâches de sa to-do list !
Alors, comment avoir plus d’énergie ? Comment arriver à mener de front autant de
projets ?
C’est une question qui revient très régulièrement dans notre groupe Facebook: Entrepreneur Coach Thérapeute qui impact,
c’est pourquoi j’ai décidé d’en faire un article.
Avec ces 9 commandements, tu auras toutes les clés en main pour booster ta vie de girlboss sans t’épuiser !
1. Accepter les montagnes russes
La vie est une vague, rythmée par des hauts et par des bas. Que ce soit au niveau de nos actions, de
nos émotions ou de nos énergies, rien n’est figé.
La ligne droite, le tracé plat, ça, c’est prévu le jour de notre décès, sur notre lit d’hôpital !
Au contraire, être pleinement vivant, c’est passer par ces montagnes russes et c’est aussi parce que
l’on touche le fond du bout de l’orteil que l’on peut savourer la remontée et le bonheur de la
réussite, du succès quel que soit ce qu’on met derrière ces termes.
Notre objectif en tant qu’entrepreneure, c’est également trouver un rythme moins extrême, sans
vague aussi haute que l’Himalaya et sans vague aussi basse que la fosse des Mariannes. En bref, on
vise plutôt la gentille chenille à la foire et non pas le Space Mountain de Disney.
La raison est toute simple : l’entrepreneuriat est un marathon, non un sprint !
Par conséquent, il est indispensable d’avoir une énergie durable en stock et de savoir s’en servir à bon escient. Inutile donc de démarrer sur les chapeaux de roue en s’imposant des lives tous les jours, trois articles ou podcasts par semaine, une newsletter bi-hebdomadaire…
Au bout de 6 mois, tu serais vidée, et pire, tu auras disparu des réseaux !
2. S’appuyer sur son why, sa mission de vie
Monter son entreprise est une véritable aventure. Mais beaucoup font l’erreur de se positionner sur
un secteur, sur une cible (un persona dans le jargon marketing)en particulier, simplement parce que c’est rentable.
Personnellement, je ne suis pas allée là où le vent me portait, là où j’imaginais qu’il y
aurait le plus de chiffre d’affaires potentiel, le plus d’argent.
Au contraire, je me suis alignée par rapport à mon pourquoi. Ainsi, dès que j’ai un moment plus
down, je peux me reconnecter avec mon why pour me rebooster. Tout simplement parce que ce
n’est pas qu’un travail pour moi, c’est une véritable mission de vie, un accomplissement qui me rend
profondément heureuse. Et ça, ça ne peut que m’aider à trouver l’énergie nécessaire pour avancer.
Alors, quoi que tu fasses et quoi qu’il se passe, rappelle-toi toujours pourquoi tu t’es lancée dans
cette aventure !
3. Prendre soin de soi et s’écouter
Pour avoir plus d’énergie, il est indispensable de savoir prendre du temps pour soi, pour recharger les batteries, pour faire le plein de créativité.
Personnellement, je me réserve des plages horaires pour moi (et rien que pour moi) chaque semaine.
C’est bien simple, ces 3 à 5 heures hebdomadaires sont uniquement dédiées à mon bien-être et mon repos.
Et pour ne m’oublier dans le tourbillon du quotidien et la prise de rendez-vous dans mon
agenda, je les programme en avance (2 à 3 mois).
En revanche, la seule règle à retenir : il est interdit de donner cette plage horaire à un client !
Oui, même si c’est urgent. » entre nous il n’y a jamais de réelle urgence »
Un client qui veut travailler avec toi attendra toujours.
Et surtout, penses-tu réellement qu’une entrepreneure fatiguée ou démoralisée sera capable d’apporter un accompagnement et des conseils de qualité à ses clients ?
La question est vite répondue.
4. Analyser ses vagues d’énergie
L’énergie fluctue tout au long de la journée (et même de la semaine, voire du cycle menstruel pour celles qui n’ont pas de contraception hormonale – la pilule entraînant le blocage de l’ovulation et des différentes phases – !).
Certains rivalisent de motivation et peuvent abattre un travail de titan le matin, alors que les oiseaux de nuit se sentiront pousser des ailes dans la soirée.
Le meilleur moment pour toi ne sera pas celui de ta voisine… Et c’est OK !
Il faut simplement en tenir compte pour gagner en productivité et en efficacité !
Je cale toujours mes heures de consulting le matin, car c’est à ce moment-là que j’ai le plus d’énergie,
que je suis la plus disponible pour me donner à 100 % pour mes clients.
Ma pause déjeuner, quant à elle, est un moment off. J’en profite pour me reposer, lire ou regarder une émission qui m’intéresse.
L’après-midi, je me laisse libre de toute contrainte. Si j’ai envie de travailler, je me focalise sur des
tâches plus créatives (recherches de photos par exemple), sinon, je sors me promener ou rejoindre
des amis. Bref, je connais mes vagues d’énergie et les utilise à bon escient !
Bon à savoir : Si tu avais fixé une date pour tourner des vidéos, mais que tu ne te sens pas bien ou
que ton énergie est down, mieux vaut tout annuler ou reporter que de te forcer. Mais attention, pas
plus de 2 fois dans la même semaine. Il ne faudrait pas tomber dans la procrastination non plus… car
à force de toujours repousser, on finit par se trouver des excuses pour ne pas passer à l’action et
éviter de se confronter à la réalité !
Et si c’est pour un Live ? Cela peut arriver à tout le monde d’avoir un imprévu ou de ne pas être dans
son assiette. Il est donc préférable de repousser l’échéance. Cependant, prend garde à ce que ces
“annulations” ne soient pas trop fréquentes : ta communauté risquerait de les associer à un manque
de professionnalisme et de tourner les talons.
Aussi, pour retrouver immédiatement de l’énergie, n’hésite pas à :
● Écouter une chanson ou une playlist qui te met la patate et chanter à tue-tête ;
● Danser comme si personne ne te regardait ;
● Taper dans tes mains ;
● Sautiller sur place ;
● Lever les bras en V au-dessus de ta tête comme si tu célébrais une victoire et crier “je suis
une championne” ou “je suis une winneuse” !
5. Mettre en place une routine bien-être
Se poser la question « comment avoir plus d’énergie en tant qu’entrepreneure » est une chose. Mais
agir en est une autre. Et sache qu’une solide routine positive te permettra d’avoir de bonnes bases
pour développer ta productivité !
Tu peux, par exemple, t’inspirer de mes propres rituels ou créer les tiens.
Tous les matins, je démarre la journée par une gratitude. Et pour cause, comment espérer obtenir de
nouvelles choses, si on ne remercie pas l’univers pour ce que l’on possède déjà !
Puis, une méditation et il est temps de passer à la suite : bouger ! Marche, badminton… Je ne peux
pas commencer à travailler sans passer par la case activité physique. Rien de mieux que l’effort pour
se sentir pleine d’énergie ! » tout dépend des périodes de l’année j’avoue »
Dans la journée, dès que j’ai un moment de pause (devant le miroir de ma salle de bain pendant que
je me maquille, dans ma voiture, aux caisses des magasins), j’en profite pour écouter des
affirmations positives. Idéales pour booster mon mindset.
Le soir, je termine toujours ma journée avec une visualisation créatrice du futur. J’imagine
exactement chaque scène de mon « futur parfait » pour l’ancrer au plus profond de moi, car le
cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et les fantasmes.
En t’accordant ces parenthèses, tu te ressourceras, aussi bien mentalement que physiquement. Tu es
la personne la plus importante de ta vie et sans toi, ton business ne tourne pas. Alors, ne les zappe
sous aucun prétexte !
6. Adopter une tenue vestimentaire et un make-up « business » pour avoir plus d’énergie
Puisque nous en sommes à parler routine, petit focus sur ta tenue.
Lorsque l’on fait de l’accompagnement, on a souvent tendance à travailler à domicile.
Résultat : les interactions sociales sont limitées. Mais ce n’est pas une raison pour rester en pyjama, opter pour le survêt’ ou faire l’impasse sur le maquillage ou la brosse à cheveux !
Au contraire, prendre le temps de se coiffer, de s’apprêter, ça joue sur l’énergie. On pourrait
comparer cela au sourire qui s’entend au téléphone.
Peut-être l’as-tu déjà remarqué : quand ton interlocuteur sourit, tu le perçois, alors même que tu ne vois pas son visage !
Eh bien là, c’est pareil : si tu construis une offre ou un nouveau service en étant avachie sur ton
canapé, en peignoir et chaussons, les cheveux encore emmêlés de la nuit, l’énergie que tu mettras
dedans ne sera pas aussi puissante que ce que tu pourrais obtenir en étant dans le mood girlboss.
7. S’entourer d’ondes positives
Pour rester productive et motivée, avec une pêche d’enfer, j’ai un autre secret : je ne regarde ni les
informations à la TV ou sur Google, ni les émissions trop anxiogènes.
À vrai dire, je ne suis pas Superwoman, je n’ai donc pas besoin de faire de veille « catastrophes,
meurtres et faits divers glauques ». En cas de désastre, je sais très bien que je serais prévenue en
temps et en heure par les réseaux sociaux, mes amis ou un membre de ma famille.
J’ai choisi de ne m’entourer que de positif, que ce soit au niveau des informations que je lis ou que
j’écoute, ou au niveau de mes proches. Twilight n’est plus à la mode… Il n’y a donc pas de place pour
les vampires énergétiques en tout genre (comme cette amie qui ne fait que de se plaindre sans
jamais chercher une solution) !
Nous sommes la somme des 5 personnes que nous côtoyons le plus. Alors, autant bien les choisir !
8. Déléguer tout ce qui n’est pas dans sa zone de génie
Tu as un super pouvoir. Tu évolues dans ta zone de génie avec facilité et puissance.
Le revers de la médaille ?
Comme tout le monde, tu as tes faiblesses, des tâches qui ne sont pas faites pour toi, qui
te pompent une énergie folle. Face à elles, n’hésite plus et délègue !
Personnellement, je suis faite pour aider les femmes entrepreneures à avoir une communication qui
impacte, à faire la différence, à créer des revenus en ligne.
L’administratif lié au centre de formation « Née pour impacter » , la comptabilité, la création du site internet, le montage vidéo… Tout cela n’est pas pour moi !
Alors plutôt que de perdre du temps et de l’énergie à me battre avec des logiciels qui
demandent un Bac+5, je laisse ça à celles et ceux qui ont ce super pouvoir.
9. Savoir lâcher-prise quand c’est nécessaire
Il arrive des jours où même si tu as appliqué au pied de la lettre tous mes conseils pour avoir plus
d’énergie, ça n’ira pas. Dans ce cas-là, il faut écouter ton intuition, prêter attention à ce qui se passe
à l’intérieur de toi. Si tu sens que la journée s’annonce mal, alors stoppe tout.
Prends du temps pour toi, pour te faire du bien, pour recharger tes batteries.
Mais attention, pose-toi toujours un cadre !
Aujourd’hui, ça ne va pas du tout et c’est OK.
Par contre, demain, tout ira mieux, l’énergie sera de retour et tu pourras repartir de plus belle. Se respecter, sans tomber dans la procrastination, c’est tout un équilibre. Mais qu’est-ce que ça fait du bien !
Les 9 commandements en bref :
1. Les montagnes russes, tu accepteras.
2. Sur ton why, ta mission de vie, tu t’appuieras.
3. Soin de toi, tu prendras.
4. Tes vagues d’énergie, tu analyseras.
5. Une routine bien-être, en place tu mettras.
6. Une tenue vestimentaire et un make-up business, tu adopteras.
7. D’ondes positives, tu t’entoureras.
8. Tout ce qui n’est pas dans ta zone de génie, tu délégueras.
9. Lâcher prise quand c’est nécessaire, tu sauras.
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